Draußen wird es dunkel und der Winter rückt ins Land. Außerdem ist Österreich wieder im Lockdown. Das schlägt ganz schön auf die Stimmung! Die Apotheke Vöcklabruck hilft Ihnen aus dem Stimmungstief heraus und zeigt Ihnen Tipps und Tricks um den Lockdown und die kalte Winterzeit gut zu überstehen!
1. Bewegung ist wichtig
Gerade jetzt ist es oft nicht einfach sich aufzuraffen. Restaurants sind geschlossen und Freizeitangebote können nicht genutzt werden. Trotzdem sollten Sie sich gerade jetzt dazu bringen an die frische Luft zu gehen und nicht zuhause zu versauern!
Was passiert dabei eigentlich im Körper? Bei Dunkelheit wird Melatonin produziert, welches ein Schlafhormon ist und uns noch müder macht. Bewegt man sich hingegen draußen im Freien wird Serotonin ausgeschüttet, dies ist ein Glückshormon, welches uns wieder mehr Motivation und Antrieb verschafft.
2. Soziale Kontakte pflegen
Natürlich ist es im Moment wichtig zuhause zu bleiben um sich und die Gesellschaft vor dem Virus zu schützen. Trotzdem ist der Mensch ein soziales Wesen und lebt von den Interaktionen mit Mitmenschen.
Versuchen Sie sich bewusst Zeit für Ihre Mitmenschen zu nehmen. Vielleicht veranstalten Sie gemeinsam mit Ihrer Familie einen nette Spiele Abend? Ihre psychische Gesundheit wird es Ihnen danken!
3. Vitamine unterstützen
Bei uns in der Apotheke finden Sie ein vielfältiges Angebot an Vitaminen, welche Sie in der kalten Jahreszeit schützen und unterstützen. Dabei ist zum Beispiel Vitamin C besonders für das Immunsystem sinnvoll. Aber vor allem Vitamin D kann gegen den Corona Blues ein sinnvoller Helfer sein. Vitamin D wird von unserem Körper selbst bei dem Kontakt der Haut mit Sonne produziert. Da dies im Winter weniger der Fall ist kann es sinnvoll sein während der kalten Jahreszeit das Vitamin zu supplementieren. Wir in der Apotheke Schöndorf in Vöcklabruck beraten Sie gerne zu den Möglichkeiten für eine sinnvolle Unterstützung Ihres Wohlbefindens durch unterschiedliche Vitamine.
